بعد از انجام جراحی لیفت صورت، انتخاب مواد غذایی مناسب نقش بسیار مهمی در روند بهبودی، کاهش التهاب، جلوگیری از عفونت و تسریع ترمیم بافت‌های پوست دارد. سیستم ایمنی بدن برای بازسازی بهتر به مواد مغذی نیاز دارد و رعایت یک رژیم غذایی اصولی می‌تواند علاوه بر کاهش عوارض، نتایج جراحی را نیز ماندگارتر کند.
در حالی که بسیاری از افراد تمرکز خود را بر مراقبت‌های دارویی و استراحت می‌گذارند، باید بدانیم که تغذیه بعد از لیفت صورت به همان اندازه حیاتی است. رژیم غذایی نامناسب ممکن است منجر به تورم طولانی، تاخیر در ترمیم زخم یا حتی عفونت شود.
چه مواد غذایی بعد از لیفت صورت مفید هستند؟
در ادامه لیست کاملی از غذا ها را برایتان توضیح داده ایم:
🟤غذاهای سرشار از پروتئین
پروتئین‌ها عنصر اصلی ترمیم بافت‌ها هستند. مصرف منابع پروتئینی با کیفیت مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، عدس و نخود باعث تسریع در ترمیم پوست، عضلات و رگ‌های آسیب‌دیده در جریان عمل می‌شود.
اگر بیمار به هر دلیلی از غذاهای جامد پرهیز می‌کند، می‌توان از اسموتی‌های پروتئینی، سوپ‌های غنی‌شده یا مکمل‌های مخصوص استفاده کرد. کمبود پروتئین یکی از عوامل اصلی تأخیر در ترمیم زخم‌هاست.
میوه‌ها و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌های A، C و K هستند که برای افزایش تولید کلاژن، کاهش التهاب و بهبود زخم اهمیت بالایی دارند. مصرف میوه‌هایی مثل آناناس، کیوی، پرتقال، توت‌ها، انار و سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم بروکلی و هویج توصیه می‌شود.
همچنین فیبر موجود در این مواد از یبوست پس از جراحی جلوگیری می‌کند که خود از عوامل درد و ناراحتی ناحیه گردن و صورت است.
🟤چربی‌های سالم
چربی‌های مفید موجود در آووکادو، روغن زیتون، گردو، بذر کتان و ماهی‌های چرب منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این چربی‌ها به کاهش التهاب، پایداری سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کنند.
مصرف روزانه مقدار محدودی از این چربی‌ها می‌تواند در افزایش انعطاف‌پذیری پوست و ترمیم بهتر جای بخیه مؤثر باشد.
🟤نوشیدن آب کافی
آب‌رسانی کافی به بدن بعد از لیفت صورت ضروری است. مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب باعث حفظ رطوبت پوست، دفع سموم و کاهش تورم می‌شود. بدن کم‌آب شده نمی‌تواند به‌خوبی به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده بپردازد.
برای تنوع، می‌توان از آب نارگیل، دمنوش‌های ملایم مثل بابونه یا آب میوه طبیعی رقیق‌شده استفاده کرد، ولی از نوشیدنی‌های قندی باید پرهیز کرد.
چه غذاهایی بعد از لیفت صورت باید پرهیز شود؟
غذاهای ممنوعه بعد از لیفت صورت:
🟤غذاهای شور و پرنمک
سدیم زیاد باعث افزایش تورم و تجمع مایعات زیر پوست می‌شود. غذاهایی مانند سوسیس، کنسروها، چیپس، پنیرهای صنعتی و غذاهای فست‌فود باید در هفته‌های اول کاملاً حذف شوند. جایگزینی با غذاهای کم‌نمک خانگی بهترین راهکار است.
🟤قند و شکر اضافه
قند ساده باعث افزایش التهاب، کندی ترمیم زخم و افزایش احتمال عفونت می‌شود. کیک، شیرینی، نوشابه‌ها و آبمیوه‌های صنعتی در هفته‌های اول بعد از جراحی نباید مصرف شوند.
اگر میل به شیرینی دارید، از میوه‌های طبیعی یا اسموتی‌های خانگی استفاده کنید.
🟤الکل و نوشیدنی‌های تحریک‌کننده
مصرف الکل روند بهبود را به‌شدت مختل می‌کند. الکل باعث گشاد شدن عروق، خونریزی، تداخل با داروها و ضعف سیستم ایمنی می‌شود. نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه غلیظ نیز ممکن است باعث افزایش اضطراب و خشکی پوست شوند.
توصیه می‌شود در هفته‌های اول پس از جراحی به‌طور کامل از مصرف الکل و کافئین زیاد پرهیز شود.
🟤غذاهای سخت یا نیازمند جویدن زیاد
در روزهای ابتدایی بعد از لیفت، بهتر است از غذاهای نرم و نیمه‌مایع استفاده شود. جویدن زیاد ممکن است فشار مکانیکی به ناحیه بخیه‌ها وارد کند و تورم یا خونریزی را افزایش دهد.
سوپ، پوره، اسموتی، تخم‌مرغ آب‌پز نرم، ماست کم‌چرب و سبزیجات بخارپز از بهترین گزینه‌ها در این دوره هستند.
نکات تغذیه‌ای تکمیلی برای ترمیم بهتر پوست
- مصرف زینک (روی) از طریق منابعی مانند تخم کدو، عدس، جو دوسر یا مکمل‌ها به ترمیم بهتر زخم‌ها و کاهش ریسک عفونت کمک می‌کند
- ویتامین C در کنار پروتئین باعث تقویت سنتز کلاژن می‌شود و از باقی ماندن اسکار جلوگیری می‌کند
- استفاده از مکمل‌های مخصوص پوست حاوی کلاژن هیدرولیز شده، بیوتین و آنتی‌اکسیدان‌ها تحت نظر پزشک، در برخی بیماران مفید است
- اجتناب از رژیم‌های غذایی محدودکننده یا کاهش وزن شدید پس از جراحی برای حفظ سلامت پوست و ساختار عضلات صورت ضروری است
بیشتر بخوانید : ماندگاری جراحی لیفت صورت
سوالات متداول
آیا می‌توان از مکمل‌ها برای بهبود سریع‌تر استفاده کرد؟
بله، مکمل‌هایی مانند ویتامین C، زینک، کلاژن یا بیوتین می‌توانند تحت نظر پزشک برای تقویت روند ترمیم پوست مؤثر باشند.
چند روز پس از لیفت می‌توان رژیم عادی را از سر گرفت؟
بسته به شرایط بدنی، معمولاً از روز چهارم به بعد مصرف غذاهای نیمه‌جامد و از هفته دوم به بعد رژیم عادی با محدودیت نمک و قند قابل‌پیگیری است.
آیا تغذیه می‌تواند از باقی ماندن جای زخم جلوگیری کند؟
تغذیه مناسب باعث ترمیم منظم بافت، کاهش التهاب و پیشگیری از اسکارهای بدشکل می‌شود. ویتامین C، پروتئین و آب کافی نقش مهمی در این زمینه دارند.